Najlepší kolagén – recenzie a rebríčky

Máloktorá látka je taká univerzálna ako kolagén. Jeho popularita rastie nielen v doplnkoch stravy pre kĺby či športovcov, ale aj v kozmetike na starostlivosť o pleť. V dnešnom článku sa bližšie pozrieme nielen na účinky tejto dôležitej živiny, ale zhodnotíme aj najlepšie kolagénové doplnky na trhu.

Porovnanie najlepších kolagénov 2022

Recenzie najlepších kolagénov

1. Inca Collagen

V kolagéne českej značky Inca Collagen by sme našli tri rôzne typy kolagénu, a to typ I., II. a III. Vďaka tomu je vhodný ako na problémy s pohybovým aparátom, tak s pleťou a pokožkou. Jedná sa o rybí (morský) kolagén vyrobený metódou hydrolýzy, ktorá zaručuje vysokú vstrebateľnosť. V dennej dávke, ktorá je vopred naporciovaná v praktickom balení, nájdeme 3000 miligramov kolagénu. Celú recenziu môžete prečítať v našej recenziu Inca Collagen.

Výhody prečo ÁNO

  • 100% prírodný morský kolagén
  • Vysoká vstrebateľnosť
  • Trojzložkový kolagén
  • 3000 miligramov na porciu

Nevýhody prečo NIE

  • Vyššia cena

2. Collalloc

Morský kolagén značky Collalloc je podobne ako Inca Collagen vyrobený zo 100% prírodného kolagénu. Vďaka svojim biokaktívnym vlastnostiam je telu prirodzený, a teda aj veľmi dobre vstrebateľný a využiteľný. V balení by sme našli 30 jednotlivo balených dávok s obsahom 3300 miligramov bioaktívneho kolagénu. Viac v Collalloc recenzia .

Výhody prečo ÁNO

  • Dobre sa vstrebáva
  • 3300 miligramov kolagénu v jednej dávke
  • Výhodná cena
  • Dobrá rozpustnosť

Nevýhody prečo NIE

  • Pravdepodobne žiadne nevýhody

3. Powerlogy Collagen

Skutočne veľkú dávku kolagénu ponúka hovädzí hydrolyzovaný kolagén značky Powerlogy – v jedinej dennej dávke nájdeme celých 9000 miligramov kolegénu, teda horné odporúčanie denného množstva. Vyznačuje sa dobrou stráviteľnosťou, rozpustnosťou a predovšetkým vysokým pomerom esenciálnych aminokyselín a funkčného kolagénu. Vďaka obsahu kolagénu I. a III. typu je vhodný ako na podporu kože, tak pre zdravie našich orgánov a pohybového aparátu. Recenzia Collagen Powerlogy .

Výhody prečo ÁNO

  • Vysoký obsah kolagénu v jednej dávke
  • Dobrá rozpustnosť
  • Vysoká vstrebateľnosť
  • Výhodná cena

Nevýhody prečo NIE

  • Pravdepodobne žiadne nevýhody

4. Sunwarrior Collagen Builder

Tento kolagén značky Sunwarrior je skvelou voľbou pre všetkých vegetariánov. Neobsahuje totiž žiadne živočíšne zložky, iba aminokyseliny a peptidy rastlinného pôvodu, ktoré zvyšujú produkciu nášho vlastného kolagénu. Okrem kompletnej zmesi aminokyselín by sme v zložení našli aj zmes zo zelených listov, rakytníka, huby Tremella či kremík z bambusu, spirulinu a nevyhnutný vitamín C. Rast vlasov a nechtov podporí aj biotín, čiže vitamín C.

Výhody prečo ÁNO

  • Vhodné pre vegánov a vegetariánov
  • Rôzne príchute
  • Vysoký obsah živín
  • Podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu

Nevýhody prečo NIE

  • Vyššia cena

5. Marine Kolagen Drink Biomedica

Morský kolagén značky Biomedica sa vďaka šetrnému spôsobu výroby pomocou extrakcie zo šupín a rybej kože vyznačuje vysokou vstrebateľnosťou. Okrem kolagénu obsahuje vitamín C zlepšujúce využitie kolagénu v tele a taktiež pre zdravie dôležité minerály, ako je zinok, mangán či meď. V zložení by sme našli aj kyselinu hyalurónovú, ktorá prispieva k hydratácii pokožky.

Výhody prečo ÁNO

  • Vysoká vstrebateľnosť
  • Praktické balenie

Nevýhody prečo NIE

  • Vyššia cena

6. Colafit

Kolagén značky Colafit bol vyrobený procesom tzv. lyofilizácie, teda sušenia mrazom. Produkt preto obsahuje čistý kolagén bez ďalších pomocných látok alebo farbív. Vďaka forme v malých kockách sa ľahko konzumuje. Je vhodný najmä pre osoby, ktorým nevyhovuje klasický kolagén rozpustný vo vode, prípadne majú citlivejší žalúdok. V balení nájdeme 120 kociek + 30 kociek zadarmo. Recenzia Colafit .

Výhody prečo ÁNO

  • Jednoduchá spotreba
  • Výhodná cena

Nevýhody prečo NIE

  • Len kolagén typu I

7. Power Collagen WERBEA

Ak hľadáte kolagén, ktorý je obohatený o ďalšie zdraviu prospešné látky, dobrou voľbou by mohol byť produkt značky WERBEA. Tento hydrolyzovaný hovädzí kolagén dopĺňa kyselina hyalurónová, glukosamín, chondroitín a MSM. Okrem týchto látok by sme v zložení našli aj množstvo vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k zdravým kostiam a kĺbom. Na rozdiel od predchádzajúcich produktov je v ekologickejšom balení bez jednotlivo zabalených porcií.

Výhody prečo ÁNO

  • Obsah ďalších prospešných látok
  • Bioaktívny hydrolyzovaný kolagén
  • Obohatený o vitamín C
  • 20 denných dávok
  • Praktická odmerka
  • Výhodná cena

Nevýhody prečo NIE

  • Asi nič

8. Allnature Kolagen Original Premium

Pokiaľ by som mala vymenovať jednu hlavnú nevýhodu kolagénu Allnature, rozhodne je to jeho chuť. Napriek tomu, že som na typickú chuť kolagénov pomerne zvyknutá, jeho pitie iba s vodou nie je nič príjemné.  Môžem preto len odporučiť už spomínanú kombináciu s pomarančovým džúsom alebo inými ochutenými nápojmi, ktoré charakteristickú pachuť kolagénu čiastočne zamaskujú. Celá recenzia Allnature kolagén na pleť .

Výhody prečo ÁNO

  • Balenie obsahuje 200 g
  • Pozitívne hodnotenia používateľov
  • 10-20 g denne
  • 100% hydrolyzovaný kolagén.

Nevýhody prečo NIE

  • Asi nič

9. NaturalProtein Kolagen

Samotné užívanie je skutočne jednoduché. Keďže je kolagén vo forme prášku, stačí dennú dávku odmerať pomocou krásnej drevenej odmerky, ktorá je súčasťou balenia (a za ktorú dávam ďalšie plusové body). Jedno balenie obsahuje celkom 300 gramov prípravku , a pri užívaní stredne veľkej dávky (12 g, teda dve zarovnané odmerky) vám tak vydrží plus mínus na jednu mesačnú kôru. NaturalProtein Kolagén recenzia.

Výhody prečo ÁNO

  • Balenie obsahuje 300 g
  • Pozitívne hodnotenia používateľov
  • Rôzne príchute

Nevýhody prečo NIE

  • Pravdepodobne nič.

10. KolagenDrink

V balení o objeme 250 mililitrov, ktoré je na e-shope momentálne k dostaniu za 815 Kč, obsahuje dvadsaťpäť dávok, teda  mesačnú kúru . V zložení by sme okrem hydrolyzovaného tekutého kolagénu našli  vitamín C , ktorý je dôležitý pre správne vstrebávanie a biodostupnosť kolagénu v tele. Okrem iného produkt obsahuje aj  extrakt z rakytníka. Recenzia KolagenDrink.

Výhody prečo ÁNO

  • Tekutý kolagen
  • Pozitívne recenzie užívateľov
  • Liposomálny kolagén

Nevýhody proč NE

  • Asi nič

Čo je kolagén?

Jednoducho povedané, kolagén je vo vode nerozpustná bielkovina, ktorá tvorí až tridsať percent všetkých bielkovín v našom tele. Funguje ako jeden zo základných stavebných prvkov spojivových tkanív. Najvyššia koncentrácia kolagénu sa nachádza v našej pokožke, ktorá obsahuje sedemdesiat percent kolagénu. Nie je preto divu, že kolagén je obľúbenou zložkou rôznych kozmetických prípravkov a produktov starostlivosti o pleť.

Ak by sme sa pozreli na jednotlivé zložky kolagénu, našli by sme najmä aminokyseliny glycín, prolín a hydroxyprolín. Táto špecifická kombinácia aminokyselín odlišuje kolagén od iných živočíšnych bielkovín. Preto môžeme povedať, že je pre náš organizmus nenahraditeľnou bielkovinou.

Na čo je kolagén vlastne dobrý?

Vzhľadom na vysoký obsah kolagénu v tele je zrejmé, že pôsobí na naozaj široké spektrum oblastí v našom tele. A aké sú?

Čo pomáha kolagén

Pôsobí na pokožku a pleť

Asi najznámejším účinkom kolagénu je jeho priaznivý vplyv na pokožku. Kolagén je totiž hlavnou bielkovinou, ktorá tvorí našu pokožku – ak by sme vylúčili vodu, kolagén by tvoril 80 až 90 % hmotnosti našej pokožky. Vďaka kolagénu je naša pokožka pevná a drží tvar a v kombinácii s elastínom jej dodáva pružnosť a hydratáciu.

V praxi to znamená, že používanie kolagénových doplnkov má obrovský potenciál v starostlivosti o zrelú pleť. Štúdie potvrdzujú, že kolagénové peptidy obsiahnuté v kolagénových doplnkoch pomáhajú nielen zvyšovať hydratáciu pokožky, ale aj bojovať proti jej starnutiu. Výsledkom je pevnejšia pleť, vyhladené vrásky a v niektorých prípadoch aj redukcia jaziev po akné alebo hyperpigmentácie. V neposlednom rade môže dostatočný príjem kolagénu pomôcť pri suchej a atopickej pokožke.

Pomoc pri bolestiach kĺbov

Keďže kolagén je jedným z hlavných prvkov, ktoré tvoria naše kĺby, nie je divu, že jeho suplementácia má priaznivý účinok na bolesti kĺbov a iné problémy. Dostatočný príjem kolagénu navyše pomáha predchádzať týmto problémom tým, že zlepšuje biomechanické vlastnosti chrupavky.

Kolagén je však obzvlášť užitočný, ak trpíte zápalom kĺbov, napríklad artritídou. V prípade osteoartrózy dochádza k úbytku chrupavky, ktorému pomáha predchádzať suplementácia kolagénu. Svoje miesto si nájde najmä u aktívnych športovcov, ktorí sú rizikovou skupinou z hľadiska poškodenia kĺbov.

Pomoc pri strate kostnej hmoty

Kolagén je užitočný aj vtedy, ak trpíte úbytkom kostnej hmoty. Dopĺňanie kolagénu má pozitívny vplyv na metabolizmus kostí, ktoré ho tvoria z deväťdesiatich percent. Tým, že podporuje diferenciáciu a dozrievanie kostných buniek, pomáha nielen zvyšovať množstvo kostnej hmoty, ale aj posilňovať ju, a tým znižovať náchylnosť kostí na zlomeniny. Z tohto hľadiska je užitočným doplnkom stravy pre ľudí trpiacich osteopéniou. 

Podpora rastu svalov

V neposlednom rade kolagén využívajú aj aktívni športovci, ktorí chcú zvýšiť svalovú hmotu. Obsahuje veľké množstvo aminokyselín, ktoré sú kľúčové pre rast svalov. Okrem toho prispieva k rýchlejšej regenerácii svalov po fyzickej námahe, čo ocení väčšina športovcov. 

Prečo je kolagén dôležitý a prečo ho užívať?

Z uvedeného je zrejmé, že kolagén je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho tela. Pomáha nielen pri mnohých zdravotných a kozmetických problémoch, ale v mnohých prípadoch im aj predchádza. Keďže však nemusíme byť schopní získať dostatok kolagénu z pestrej stravy, praktickým riešením je koncentrovaný kolagén vo forme výživového doplnku. Okrem toho je vhodný aj pre ľudí, ktorí sa vyhýbajú niektorým potravinám s vysokým obsahom kolagénu, napríklad kvôli alergiám alebo špecifickým stravovacím návykom a obmedzeniam. 

Ako podporiť prirodzenú tvorbu kolagénu?

Potraviny bohaté na kolagén

Skôr ako siahnete po kolagénovom doplnku, môžete sa pokúsiť podporiť prirodzenú produkciu kolagénu vo vašom tele. Jedným z najúčinnejších spôsobov je dostatok vitamínov, najmä vitamínu C. Nájdete ho napríklad v šípkach, citrusových plodoch, brokolici a kapuste. Ďalším vitamínom potrebným na tvorbu kolagénu je vitamín E alebo vitamíny komplexu B, ktoré sa nachádzajú napríklad v pečeni. Okrem vitamínov podporujú prirodzenú tvorbu kolagénu v tele aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách a rybom oleji, a želatína.

Produkcia kolagénu s vekom

Zatiaľ čo počas puberty sa o produkciu kolagénu musí starať len málo ľudí, po dvadsiatych piatych narodeninách sa jeho poklesu nevyhneme. Zatiaľ čo medzi 20. a 30. rokom života strácame približne jedno percento kolagénu ročne, s pribúdajúcim vekom sa toto číslo rýchlo zvyšuje. V dôchodkovom veku dosahujeme šesťdesiat až osemdesiat percent produkcie, čo je tiež dôvod, prečo sa nám s pribúdajúcim vekom tvoria vrásky a naša pokožka stráca svoju pôvodnú pružnosť. Nevyhnutnému procesu úbytku kolagénu sa však dá celkom účinne predchádzať doplnkovou výživou.

Čo je naozaj zlé pre produkciu kolagénu?

Uvedené percentá však zodpovedajú ideálnej situácii bez vonkajších škodlivých vplyvov. Ak ich pripočítame k celej rovnici, medziročná bilancia zníženia produkcie kolagénu bude mnohonásobne vyššia ako deklarované jedno percento. A na aké vonkajšie vplyvy si treba dávať pozor? Produkciu kolagénu poškodzuje najmä fajčenie, znečistené ovzdušie, slnečné žiarenie alebo voľné radikály. Ak si teda chcete udržať maximálnu produkciu kolagénu, nezabúdajte na zdravý životný štýl a svedomité používanie opaľovacieho krému s dostatočným UV faktorom, a to v lete aj v zime.

Aké sú typy kolagénu?

Hoci sa na prvý pohľad môže zdať, že kolagén je ako kolagén, v tele ich je viacero typov, konkrétne dvadsaťsedem. Každý z nich má špecifickú úlohu a funkciu. 

Najbežnejším typom kolagénu v našom tele je kolagén I. TYP. Tvorí až 90 % všetkého kolagénu v našom tele a je základnou zložkou kože, svalov, šliach a kostí. Vyznačuje sa schopnosťou vytvárať veľké zväzky vlákien, ktoré sú viditeľné voľným okom. 

Druhým typom je KOLAGEN II. TYP, ktorý netvorí veľké zväzky. To je tiež dôvod, prečo ho nájdeme predovšetkým v kĺbovej chrupavke, v ktorej pre zmenu nenájdeme žiadny kolagén typu I.

Rovnako dôležitý je aj KOLAGEN III. TYPE, ktorý tvorí oporu hladkého svalstva, t. j. našich orgánov, ako sú žalúdok, črevá alebo oko. Podobne ako kolagén typu I tvorí vlákna. Kolagén VI. typ možno nájsť napríklad v bazálnych membránach a kolagéne typu V vedľa kolagénu typu I. Dôležitý je aj kolagén VIII. typ, ktorý sa nachádza v cievach a v cievnej výstelke.

Často kladené otázky o kolagéne

Keď si prečítate zloženie jednotlivých produktov, možno budete nad niektorými pojmami krútiť hlavou. Poďme sa teda pozrieť na otázky, ktoré vás možno napadli pri čítaní.

Hydrolyzovaný kolagén je pojem, ktorý sa v dnešnom článku objavil hneď niekoľkokrát. Označuje jednoducho kolagén, ktorý bol vyrobený procesom tzv. hydrolýzy, ktorá má za úlohu čo najviac skrátiť molekulové reťazce. V praxi to znamená, že takto spracovaný kolagén je pre ľudské telo lepšie stráviteľný a predovšetkým lepšie využiteľný. Toho je docielené tým, že sú do kolagénového roztoku pridané enzýmy, ktoré dokážu štiepiť bielkoviny. Jedinou nevýhodou tohto procesu je fakt, že sa ním kolagén stáva chuťovo horšie a slanšie.  Na druhú stranu väčšina z nás nekonzumuje kolagén kvôli chuti, ale skôr kvôli pozitívnym zdravotným účinkom.

Napriek tomu, že si možno spájate kolagén s bravčovou želatínou, doplnky stravy z kolagénu sa obvykle vyrábajú z morského kolagénu, teda z morských rýb. Morský kolagén je získavaný z ich kostí, plutiev, šupín aj kože.  Veľmi často používanou rybou na výrobu morského kolagénu je napríklad žralok či treska. Oproti kolagénu získaného z hovädzieho či bravčového sa vyznačuje skvelou stráviteľnosťou, vstrebateľnosťou a biologickou využiteľnosťou. V ľudskom organizme sa preto vstrebáva skutočne bleskovo. 

Okrem toho sa môže pochváliť aj obsahom ďalších cenných látok, medzi ktoré patrí napríklad alanín, glycín, arginín alebo hydroxiprolín, ktorý povzbudzuje našu vlastnú produkciu kolagénu v tkanivách. Všeobecne môžeme povedať, že zatiaľ čo morský, čiže  rybí kolagén je vhodný predovšetkým pri problémoch s pleťou, hovädzí a bravčový kolagén nachádza využitie pri zdravotných problémoch s kĺbmi a pohybovým aparátom celkovo.

Články a recenzie v kategórii Kolagén

RECENZIA: Allnature Collagen Original Premium

Vydáno
 Hoci pred niekoľkými rokmi bolo používanie kolagénu doménou seniorov a športovcov, v posledných rokoch sa kolagén stal trendom aj vo svete kozmetiky a starostlivosti o vlasy a pleť. Musím sa priznať, že aj ja som prepadla…

RECENZIA:Kolagén Prírodný kolagén Powerlogy

Vydáno
Hledání kvalitního kolagenu, který vám bude vyhovovat po všech stránkách, se může zdát jako nekonečná cesta. Jelikož však kýžené benefity kolagenu přináší především jeho pravidelné a dlouhodobé užívání, rozhodně se vyplatí zkoušet různé značky a najít…

RECENZIA:CollagenDrink Lipozomálny kolagén s vitamínom C

Vydáno
Oblasť výživových doplnkov s kolagénom zažíva v posledných rokoch nepochybne boom . Rastúci dopyt po kolagéne vo všetkých jeho rôznych formách viedol okrem iného k vzniku mnohých nových značiek, čo nám umožnilo vybrať si skutočne kvalitný výrobok. V…

RECENZIA: Collalloc je 100 % bioaktívny morský kolagén

Vydáno
Keďže doplnkové potraviny s kolagénom už dávno nie sú výsadou ľudí so zlými kolenami, objavuje sa čoraz viac značiek a výrobcov, ktorí sa zameriavajú na jeho výrobu. Takže v dnešnom prehľade sa pozrieme na kolagén Collaloc. Morský kolagén značky…

RECENZIA: Kolagén Colafit

Vydáno
Ak hľadáte kvalitný doplnok stravy s kolagénom , ktorý vám pomôže vyriešiť vaše problémy s kĺbmi, šľachami alebo kožou, môže vás odradiť vysoká cena. V dnešnej recenzii som sa preto rozhodol otestovať kolagén, ktorého cena sa nepohybuje nad tisíc…

RECENZIA: Inca Collagen

Vydáno
Každý z nás, kto pred časom oslávil dvadsiate narodeniny, to vie. S každou ďalšou sviečkou na torte pribúdajú nielen vrásky, ale aj problémy s matnými a lámavými vlasmi a nechtami, oslabením kostí či bolesťami kĺbov, najmä v prípade aktívnych…

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *