Najlepší kolagén – recenzie a rebríčky
Máloktorá látka je taká univerzálna ako kolagén. Jeho popularita rastie nielen v doplnkoch stravy pre kĺby či športovcov, ale aj v kozmetike na starostlivosť o pleť. V dnešnom článku sa bližšie pozrieme nielen na účinky tejto dôležitej živiny, ale zhodnotíme aj najlepšie kolagénové doplnky na trhu.
Porovnanie najlepších kolagénov 2024
Celkovo najlepší
Inca Collagen
30 vrecúšok = 30-dňová kôra
Prečo má toto hodnotenie
Výrobok obsahuje 100 % rybieho hydrolyzovaného kolagénu. Každé vrecúško obsahuje prémiový kolagén typu I, II, III (3000 mg hydrolyzovaného kolagénu).
Redakčný TIP
Collalloc
30 vrecúšok = 30-dňová kôra
Prečo má toto hodnotenie
Vďaka svojim bioaktívnym vlastnostiam je pre telo prirodzený, a preto sa veľmi dobre vstrebáva a je využiteľný. V balení nájdeme 30 samostatne zabalených dávok obsahujúcich 3300 miligramov bioaktívneho kolagénu.
Ako vyhodnotiť kolagén
| ✅ 100% kolagén bez prísad | Áno |
| ✅ Vysoký obsah kolagénu | Áno |
Recenzie najlepších kolagénov
1. Inca Collagen – morský kolagén
V kolagéne českej značky Inca Collagen môžeme nájsť tri rôzne typy kolagénu, a to typ I, II. a III. Vďaka tomu je vhodný pri problémoch pohybového aparátu, ako aj pri kožných a kožných problémoch. Je to rybí (morský) kolagén vyrobený metódou hydrolýzy, ktorá zaručuje vysokú vstrebateľnosť. V dennej dávke, ktorá je vopred nakrájaná v praktickom balení, nájdeme 3000 miligramov kolagénu. Celú recenziu si môžete prečítať v našej recenzii Inca Collagen.
Výhody, prečo ÁNO
- 100% prírodný morský kolagén
- Vysoká vstrebateľnosť
- Trojzložkový kolagén
- 3000 miligramov na porciu
Nevýhody, prečo NIE
- Vyššia cena
2. Collalloc
Collalloc Marine Collagen je vyrobený zo 100% prírodného kolagénu, podobne ako Inca Collagen. Vďaka svojim bioaktívnym vlastnostiam je pre telo prirodzený, a preto sa veľmi dobre vstrebáva a je využiteľný. V balení nájdeme 30 samostatne zabalených dávok obsahujúcich 3300 miligramov bioaktívneho kolagénu. Viac v recenziách Collalloc.
Výhody, prečo ÁNO
- Dobre sa vstrebáva
- 3300 miligramov kolagénu v jednej dávke
- Výhodná cena
- Dobrá rozpustnosť
Nevýhody, prečo NIE
- Pravdepodobne žiadne nevýhody
3. Kolagén Powerlogy
Naozaj veľkú dávku kolagénu ponúka hydrolyzovaný hovädzí kolagén Powerlogy – v jednej dennej dávke nájdeme celých 9000 miligramov kolagénu, čo je horná odporúčaná denná dávka. Vyznačuje sa dobrou stráviteľnosťou, rozpustnosťou a predovšetkým vysokým pomerom esenciálnych aminokyselín a funkčného kolagénu. Vďaka obsahu kolagénu I. a III. je vhodný na podporu pokožky, ako aj zdravia našich orgánov a pohybového aparátu. Recenzia kolagénu Powerlogy.
Výhody, prečo ÁNO
- Vysoký obsah kolagénu v jednej dávke
- Dobrá rozpustnosť
- Vysoká vstrebateľnosť
- Výhodná cena
Nevýhody, prečo NIE
- Pravdepodobne žiadne nevýhody
4. Sunwarrior Kolagén Builder
Tento kolagén Sunwarrior je skvelou voľbou pre všetkých vegetariánov. Neobsahuje žiadne živočíšne zložky, iba aminokyseliny a peptidy rastlinného pôvodu, ktoré zvyšujú produkciu nášho vlastného kolagénu. Okrem kompletnej zmesi aminokyselín by sme v zložení našli aj zmes zelených listov, rakytníka, huby Tremella alebo kremíka z bambusu, spiruliny a esenciálneho vitamínu C. Rast vlasov a nechtov podporí aj biotín alebo vitamín C.
Výhody, prečo ÁNO
- Vhodné pre vegánov a vegetariánov
- Rôzne príchute
- Vysoký obsah živín
- Podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu
Nevýhody, prečo NIE
- Vyššia cena
5. Morský kolagénový nápoj Biomedica
Morský kolagén Biomedica je vysoko vstrebateľný vďaka šetrnej metóde výroby s použitím extrakcie zo šupín a rybej kože. Okrem kolagénu obsahuje aj vitamín C, ktorý zlepšuje využitie kolagénu v tele, a minerály dôležité pre zdravie, ako sú zinok, mangán a meď. V zložení nájdeme aj kyselinu hyalurónovú, ktorá prispieva k hydratácii pokožky.
Výhody, prečo ÁNO
- Vysoká vstrebateľnosť
- Praktické balenie
Nevýhody, prečo NIE
- Vyššia cena
6. Colafit
Kolagén Colafit bol vyrobený procesom tzv. sušenie mrazom. Preto výrobok obsahuje čistý kolagén bez akýchkoľvek ďalších pomocných látok alebo farbív. Vďaka forme v malých kockách sa ľahko konzumuje. Je vhodný najmä pre ľudí, ktorí nemajú radi kolagén rozpustný vo vode alebo majú citlivejší žalúdok. V balení nájdete 120 kociek + 30 voľných kociek. Recenzia Colafit.
Výhody, prečo ÁNO
- Jednoduchá spotreba
- Výhodná cena
Nevýhody, prečo NIE
- Len kolagén typu I
7. Power Collagen WERBEA
Ak hľadáte kolagén, ktorý je obohatený o ďalšie zdraviu prospešné látky, dobrou voľbou by mohol byť produkt WERBEA. Tento hydrolyzovaný hovädzí kolagén je doplnený kyselinou hyalurónovou, glukozamínom, chondroitínom a MSM. Okrem týchto látok by sme v zložení našli aj množstvo vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k zdravým kostiam a kĺbom. Na rozdiel od predchádzajúcich výrobkov sa dodáva v ekologickejšom balení bez samostatne balených porcií.
Výhody, prečo ÁNO
- Obsah ďalších prospešných látok
- Bioaktívny hydrolyzovaný kolagén
- Obohatený o vitamín C
- 20 denných dávok
- Praktická odmerka
- Výhodná cena
Nevýhody, prečo NIE
- Pravdepodobne nič.
8. Allnature Collagen Original Premium
Ak by som mal uviesť jednu hlavnú nevýhodu kolagénu Allnature, tak je to určite chuť. Hoci som si na typickú chuť kolagénov celkom zvykla, piť ich len s vodou nie je príjemné. Preto môžem len odporučiť uvedenú kombináciu s pomarančovým džúsom alebo inými ochutenými nápojmi, ktoré čiastočne maskujú charakteristickú pachuť kolagénu. Celá recenzia Allnature kolagén pre pleť.
Výhody, prečo ÁNO
- Balenie obsahuje 200 g
- Pozitívne hodnotenia používateľov
- 10-20 g denne
- 100% hydrolyzovaný kolagén.
Nevýhody, prečo NIE
- Pravdepodobne nič.
9. Kolagén NaturalProtein
Samotné použitie je naozaj jednoduché. Keďže kolagén je vo forme prášku, jednoducho si odmeriate dennú dávku pomocou krásnej drevenej odmerky, ktorá je súčasťou balenia (za čo dávam ďalšie plusové body). Jedno balenie obsahuje celkovo 300 gramov výrobku a pri užívaní stredne veľkej dávky (12 g, t. j. dve zarovnané odmerky) vám vydrží plus mínus jeden mesiac liečby. NaturalProtein Collagen Review.
Výhody, prečo ÁNO
- Balenie obsahuje 300 g
- Pozitívne hodnotenia používateľov
- Rôzne príchute
Nevýhody, prečo NIE
- Pravdepodobne nič.
10. CollagenDrink
Balenie s objemom 250 mililitrov, ktoré je v súčasnosti dostupné v e-shope za 815 Kč, obsahuje dvadsaťpäť dávok, t. j. mesačnú kúru. Okrem hydrolyzovaného tekutého kolagénu obsahuje zloženie aj vitamín C, ktorý je dôležitý pre správne vstrebávanie a biologickú dostupnosť kolagénu v tele. Okrem iného obsahuje aj extrakt z rakytníka rešetliakového. Úplná recenzia CollagenDrink.
Výhody, prečo ÁNO
- Tekutý kolagén
- Pozitívne hodnotenia používateľov
- Lipozomálny kolagén
Nevýhody, prečo NIE
- Pravdepodobne nič.
Čo je kolagén?
Jednoducho povedané, kolagén je vo vode nerozpustná bielkovina, ktorá tvorí až tridsať percent všetkých bielkovín v našom tele. Funguje ako jeden zo základných stavebných prvkov spojivových tkanív. Najvyššia koncentrácia kolagénu sa nachádza v našej pokožke, ktorá obsahuje sedemdesiat percent kolagénu. Nie je preto divu, že kolagén je obľúbenou zložkou rôznych kozmetických prípravkov a produktov starostlivosti o pleť.
Ak by sme sa pozreli na jednotlivé zložky kolagénu, našli by sme najmä aminokyseliny glycín, prolín a hydroxyprolín. Táto špecifická kombinácia aminokyselín odlišuje kolagén od iných živočíšnych bielkovín. Preto môžeme povedať, že je pre náš organizmus nenahraditeľnou bielkovinou.
Na čo je kolagén vlastne dobrý?
Vzhľadom na vysoký obsah kolagénu v tele je zrejmé, že pôsobí na naozaj široké spektrum oblastí v našom tele. A aké sú?
Pôsobí na pokožku a pleť
Asi najznámejším účinkom kolagénu je jeho priaznivý vplyv na pokožku. Kolagén je totiž hlavnou bielkovinou, ktorá tvorí našu pokožku – ak by sme vylúčili vodu, kolagén by tvoril 80 až 90 % hmotnosti našej pokožky. Vďaka kolagénu je naša pokožka pevná a drží tvar a v kombinácii s elastínom jej dodáva pružnosť a hydratáciu.
V praxi to znamená, že používanie kolagénových doplnkov má obrovský potenciál v starostlivosti o zrelú pleť. Štúdie potvrdzujú, že kolagénové peptidy obsiahnuté v kolagénových doplnkoch pomáhajú nielen zvyšovať hydratáciu pokožky, ale aj bojovať proti jej starnutiu. Výsledkom je pevnejšia pleť, vyhladené vrásky a v niektorých prípadoch aj redukcia jaziev po akné alebo hyperpigmentácie. V neposlednom rade môže dostatočný príjem kolagénu pomôcť pri suchej a atopickej pokožke.
Pomoc pri bolestiach kĺbov
Keďže kolagén je jedným z hlavných prvkov, ktoré tvoria naše kĺby, nie je divu, že jeho suplementácia má priaznivý účinok na bolesti kĺbov a iné problémy. Dostatočný príjem kolagénu navyše pomáha predchádzať týmto problémom tým, že zlepšuje biomechanické vlastnosti chrupavky.
Kolagén je však obzvlášť užitočný, ak trpíte zápalom kĺbov, napríklad artritídou. V prípade osteoartrózy dochádza k úbytku chrupavky, ktorému pomáha predchádzať suplementácia kolagénu. Svoje miesto si nájde najmä u aktívnych športovcov, ktorí sú rizikovou skupinou z hľadiska poškodenia kĺbov.
Pomoc pri strate kostnej hmoty
Kolagén je užitočný aj vtedy, ak trpíte úbytkom kostnej hmoty. Dopĺňanie kolagénu má pozitívny vplyv na metabolizmus kostí, ktoré ho tvoria z deväťdesiatich percent. Tým, že podporuje diferenciáciu a dozrievanie kostných buniek, pomáha nielen zvyšovať množstvo kostnej hmoty, ale aj posilňovať ju, a tým znižovať náchylnosť kostí na zlomeniny. Z tohto hľadiska je užitočným doplnkom stravy pre ľudí trpiacich osteopéniou.
Podpora rastu svalov
V neposlednom rade kolagén využívajú aj aktívni športovci, ktorí chcú zvýšiť svalovú hmotu. Obsahuje veľké množstvo aminokyselín, ktoré sú kľúčové pre rast svalov. Okrem toho prispieva k rýchlejšej regenerácii svalov po fyzickej námahe, čo ocení väčšina športovcov.
Prečo je kolagén dôležitý a prečo ho užívať?
Z uvedeného je zrejmé, že kolagén je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho tela. Pomáha nielen pri mnohých zdravotných a kozmetických problémoch, ale v mnohých prípadoch im aj predchádza. Keďže však nemusíme byť schopní získať dostatok kolagénu z pestrej stravy, praktickým riešením je koncentrovaný kolagén vo forme výživového doplnku. Okrem toho je vhodný aj pre ľudí, ktorí sa vyhýbajú niektorým potravinám s vysokým obsahom kolagénu, napríklad kvôli alergiám alebo špecifickým stravovacím návykom a obmedzeniam.
Ako podporiť prirodzenú tvorbu kolagénu?
Skôr ako siahnete po kolagénovom doplnku, môžete sa pokúsiť podporiť prirodzenú produkciu kolagénu vo vašom tele. Jedným z najúčinnejších spôsobov je dostatok vitamínov, najmä vitamínu C. Nájdete ho napríklad v šípkach, citrusových plodoch, brokolici a kapuste. Ďalším vitamínom potrebným na tvorbu kolagénu je vitamín E alebo vitamíny komplexu B, ktoré sa nachádzajú napríklad v pečeni. Okrem vitamínov podporujú prirodzenú tvorbu kolagénu v tele aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách a rybom oleji, a želatína.
Produkcia kolagénu s vekom
Zatiaľ čo počas puberty sa o produkciu kolagénu musí starať len málo ľudí, po dvadsiatych piatych narodeninách sa jeho poklesu nevyhneme. Zatiaľ čo medzi 20. a 30. rokom života strácame približne jedno percento kolagénu ročne, s pribúdajúcim vekom sa toto číslo rýchlo zvyšuje. V dôchodkovom veku dosahujeme šesťdesiat až osemdesiat percent produkcie, čo je tiež dôvod, prečo sa nám s pribúdajúcim vekom tvoria vrásky a naša pokožka stráca svoju pôvodnú pružnosť. Nevyhnutnému procesu úbytku kolagénu sa však dá celkom účinne predchádzať doplnkovou výživou.
Čo je naozaj zlé pre produkciu kolagénu?
Uvedené percentá však zodpovedajú ideálnej situácii bez vonkajších škodlivých vplyvov. Ak ich pripočítame k celej rovnici, medziročná bilancia zníženia produkcie kolagénu bude mnohonásobne vyššia ako deklarované jedno percento. A na aké vonkajšie vplyvy si treba dávať pozor? Produkciu kolagénu poškodzuje najmä fajčenie, znečistené ovzdušie, slnečné žiarenie alebo voľné radikály. Ak si teda chcete udržať maximálnu produkciu kolagénu, nezabúdajte na zdravý životný štýl a svedomité používanie opaľovacieho krému s dostatočným UV faktorom, a to v lete aj v zime.
Aké sú typy kolagénu?
Hoci sa na prvý pohľad môže zdať, že kolagén je ako kolagén, v tele ich je viacero typov, konkrétne dvadsaťsedem. Každý z nich má špecifickú úlohu a funkciu.
Najbežnejším typom kolagénu v našom tele je kolagén I. TYP. Tvorí až 90 % všetkého kolagénu v našom tele a je základnou zložkou kože, svalov, šliach a kostí. Vyznačuje sa schopnosťou vytvárať veľké zväzky vlákien, ktoré sú viditeľné voľným okom.
Druhým typom je KOLAGEN II. TYP, ktorý netvorí veľké zväzky. To je tiež dôvod, prečo ho nájdeme predovšetkým v kĺbovej chrupavke, v ktorej pre zmenu nenájdeme žiadny kolagén typu I.
Rovnako dôležitý je aj KOLAGEN III. TYPE, ktorý tvorí oporu hladkého svalstva, t. j. našich orgánov, ako sú žalúdok, črevá alebo oko. Podobne ako kolagén typu I tvorí vlákna. Kolagén VI. typ možno nájsť napríklad v bazálnych membránach a kolagéne typu V vedľa kolagénu typu I. Dôležitý je aj kolagén VIII. typ, ktorý sa nachádza v cievach a v cievnej výstelke.
Často kladené otázky o kolagéne
Keď si prečítate zloženie jednotlivých produktov, možno budete nad niektorými pojmami krútiť hlavou. Poďme sa teda pozrieť na otázky, ktoré vás možno napadli pri čítaní.
Články a recenzie v kategórii Kolagén
No posts