Kvalitní spánek je někdy hotová alchymie. A co teprve rychlé a snadné usínání! Zatímco některým šťastlivcům stačí ulehnout do postele a spánek na sebe nenechá dlouho čekat, pro velkou část populace bohužel čas usínání znamená také počítání oveček a nelítostný souboj s vlastní myslí, která ne a ne zamířit do říše snů. Za problémy s…
Aby bol spánok kvalitný, musí byť okrem iného dostatočne dlhý. Ideálna dĺžka spánku je však veľmi relatívny pojem. Každý človek má individuálne potreby a so spánkom to nie je inak. Faktom však je, že čas spánku sa počas života mení a existuje určité rozpätie, ktoré by sme mali dodržiavať, aby sme sa cítili oddýchnutí a…
Dobre spať môže byť niekedy umenie. Kvalitu odpočinku môžu ovplyvniť desiatky faktorov. Či už ide o duševnú pohodu, zdravie, teplotu v miestnosti alebo celkový životný štýl. Dôsledná hygiena spánku by mala byť samozrejmosťou, preto sa pozrime na to, ako ju dodržiavať a ako si ešte viac spríjemniť nočný odpočinok. Výber správneho matraca Kvalitný matrac a…
Len čo na jeseň klesnú teploty pod nulu, ľudia majú tendenciu okamžite vykurovať svoje domovy, a to nielen cez deň, ale aj v noci. Nočný ohrievač v spálni však nie je najlepší nápad, pretože k dobrému spánku nepochybne patrí vhodná teplota v miestnosti. Koľko stupňov by teda malo byť v spálni alebo v miestnosti, kde…
Jste na konci :-)
Jste na konci :-)