Základom nielen pevného zdravia, ale aj kvalitného spánku je dostatočný príjem všetkých dôležitých minerálov a vitamínov. Hoci by sme mali živiny získavať predovšetkým z pestrej stravy, z času na čas by sme mali užívať aj výživové doplnky. Dvojnásobne to platí v prípade horčíka, ktorý je jedným z najviac nedostatkových minerálov v populácii. Či už sa…
Patríte medzi nadšených hubárov, ktorí sa každý rok vyberú do lesa s košíkom na chutnú opekačku? Alebo sa hubám vyhýbate? Nech už patríte do ktorejkoľvek skupiny, s príchodom zimy je čas vyskúšať huby, ktoré v českých lúkach a hájoch pravdepodobne nenájdete – tie liečivé. Tento evergreen čínskej medicíny alebo ajurvédy vám pomôže nielen posilniť imunitu,…
Vitamíny sú neoddeliteľnou súčasťou pevného zdravia a nie je to inak ani v prípade vitamínu E alebo tokoferolov. Tento vitamín rozpustný v tukoch si zvyčajne spájame s jeho antioxidačnými schopnosťami, vďaka ktorým dokáže chrániť bunky nášho tela pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom. Málokto však vie, že tento vitamín zohráva dôležitú úlohu aj z hľadiska…
Ak sa staráte o svoje zdravie a snažíte sa dodávať telu všetky potrebné živiny, pravdepodobne nezabúdate na vitamíny. Takéto evergreeny najmä v zime a na jeseň obsahujú vitamín C alebo D, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu imunity. Nemali by sme však zabúdať na veľkú skupinu vitamínov, ktorých nedostatok môže mať nedozerné zdravotné následky. Áno, hovorím…
Kvalita nášho spánku nepochybne závisí najmä od nášho životného štýlu. Jednou zo skutočne dôležitých súčastí zdravého života je strava, teda príjem všetkých dôležitých živín. Mali by sme myslieť nielen na dostatočný príjem všetkých makroživín, t. j. bielkovín, sacharidov a tukov, ale aj mikroživín, medzi ktoré patria vitamíny, minerály a iné stopové prvky. Jedným z dôležitých…
Moderný spôsob života so sebou často nevyhnutne prináša problémy so spánkom. Stres, nedostatok pohybu, nezdravý životný štýl a modré svetlo… To všetko môže narušiť naše hormóny vrátane spánkového hormónu – melatonínu. Aj keď si ho naše telo v ideálnom prípade vytvára samo, často sa bohužiaľ musíme uchýliť k doplnkom stravy, ktoré ho obsahujú. Aj tu…
Horčík je nepochybne jedným z najdôležitejších minerálov, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie. Jeho dostatok je nevyhnutný pre kvalitný spánok, regeneráciu svalov a zdravie nášho nervového, kardiovaskulárneho a hormonálneho systému. Hoci je dnes k dispozícii veľa výživových doplnkov s jeho obsahom, je vhodné zaradiť do stravy aj potraviny, v ktorých sa prirodzene vyskytuje. Nielenže…
Od detstva nás učili, že základom zdravého imunitného systému je dostatok vitamínu C. Málokto však vie, že vitamín C môže mať viacero foriem, z ktorých niektoré sú pre zdravie prospešnejšie ako iné. V dnešnom článku sa budeme venovať nielen výhodám tzv. lipozomálny vitamín C, ale podelíme sa s vami aj o naše osobné skúsenosti s…
O výhodách probiotík počúvame zo všetkých strán – odporúčajú ich lekári, reklamy a rôzne internetové stránky o zdraví. Ak ste sa doteraz bránili zaradeniu probiotík do svojho jedálnička, po prečítaní dnešného článku možno zmeníte názor. Probiotiká môžu ponúknuť oveľa viac ako len lepšie trávenie. Čo sú probiotiká? Keď sa povie probiotiká, možno sa vám vybaví…
Jste na konci :-)
Jste na konci :-)