Chrápanie – čo ho spôsobuje, ako ho riešiť a na čo si dávať pozor?
|

Chrápanie – čo ho spôsobuje, ako ho riešiť a na čo si dávať pozor?

Chrápanie je jednou z najčastejších príčin nekvalitného spánku. Či už hlasné chrápanie trápi vás osobne, vášho partnera alebo potomka, pravdepodobne vás zaujíma, ako ho odstrániť alebo aspoň znížiť jeho hlasitosť a intenzitu. V nasledujúcich riadkoch sa preto budeme venovať nielen príčinám a liečbe chrápania, ale aj zdravotným rizikám, ktoré často prináša. Čo je chrápanie? Ak si prečítame odborné…

10 tipov proti chrápaniu: čo pomáha pri chrápaní
|

10 tipov proti chrápaniu: čo pomáha pri chrápaní

Chrápanie je jednou z najčastejších príčin nespavosti – ale bohužiaľ nie u tých, ktorí ňou trpia, ale skôr u tých, ktorí sa o spálňu delia s . Hoci sa boj proti chrápaniu môže zdať ako boj s veternými mlynmi , existujú spôsoby, ako ho účinne znížiť alebo úplne odstrániť. V dnešnom článku na vám prinášame desať praktických tipov, ako…

Spánkové apnoe – príčiny, typy a liečba

Spánkové apnoe – príčiny, typy a liečba

Hoci nespavosť alebo nekvalitný spánok môžu výrazne znížiť kvalitu života, nejde o nebezpečné alebo život ohrozujúce poruchy spánku. To isté sa nedá povedať o spánkovej apnoe, ktorá podľa štatistík postihuje až desať percent celkovej populácie. V nasledujúcich riadkoch sa preto budeme venovať nielen typom, príčinám a príznakom spánkového apnoe, ale predovšetkým liečbe, ktorá je v súčasnosti…

Nemôžem spať – čo robiť pre kvalitnejší spánok

Nemôžem spať – čo robiť pre kvalitnejší spánok

Nespavosť – pre mnohých slovo bez väčšieho významu, pre niektorých nepríjemná realita. Ak patríte do druhej z týchto kategórií, pravdepodobne hľadáte návod, ako sa zbaviť nespavosti raz a navždy.  Môžeme vás ubezpečiť, že ide o ojedinelé prípady. Príležitostná nespavosť je úplne normálna. Ak však ide o pretrvávajúci alebo pravidelne sa opakujúci jav, je načase podniknúť potrebné…

Najlepší proti chrápaniu – sprej alebo maska
|

Najlepší proti chrápaniu – sprej alebo maska

Hoci vo väčšine prípadov chrápanie nie je indikátorom vážnejšieho ochorenia, a preto si zvyčajne nevyžaduje zložitejšiu liečbu, môže dosť znepríjemňovať život – tak človeku, ktorý ním trpí, ako aj jeho partnerovi. V mnohých prípadoch to vedie nielen k rozchodu v spálni, ale dokonca k rozvodu. Keďže však ide o pomerne častý zdravotný problém, ktorý postihuje…

Bolesť krčnej chrbtice – ako spať, aby ste sa vyhli tomuto problému?

Bolesť krčnej chrbtice – ako spať, aby ste sa vyhli tomuto problému?

Bolesť krku sa môže stať neznesiteľnou súčasťou každého dňa. Aby ste sa vyhli týmto nepríjemnostiam, musíte sa uistiť, že sa počas dňa hýbete, sedíte a robíte správne veci. Jedným z najdôležitejších faktorov je však poloha počas spánku, ktorej sa budeme venovať aj v tomto článku. Ako teda spať, aby sme sa ráno neprebudili s bolesťami…

Prerušovaný spánok a ako ho ukončiť

Prerušovaný spánok a ako ho ukončiť

Mohlo by sa zdať, že najväčším problémom kvality spánku je jeho dĺžka. Vo všeobecnosti sa ľudia domnievajú, že najdôležitejšie je spať 7-8 hodín denne, čo im určite dodá pocit odpočinku. Paradoxne, dĺžka spánku nie je hlavným predpokladom kvalitného odpočinku. Oveľa dôležitejšie je, aby bol váš spánok celistvý a nerušený. Prerušovaný spánok je v konečnom dôsledku…

Ako sa zbaviť nespavosti

Ako sa zbaviť nespavosti

Mnohí ľudia nespavosť bagatelizujú. Ide však o pomerne závažný problém, ktorý bežne riešia lekári alebo psychológovia, preto sa pri riešení tohto problému nebojte vyhľadať odbornú pomoc. Liečba nespavosti je však beh na dlhú trať, najmä preto, že príčina problému je u každého človeka iná.  Existuje však niekoľko základných tipov a rád, ako sa vyrovnať s…

Jste na konci :-)

Jste na konci :-)