V dnešnej dobe plnej stresu a problémov so spánkom sa pravdepodobne nestretávate so slovom kortizol prvýkrát. Hoci je neoddeliteľnou súčasťou mnohých telesných procesov, často sa spája aj s negatívnymi účinkami na naše duševné a fyzické zdravie. Platí to najmä vtedy, ak sme mu vystavení dlhodobo, napríklad počas chronického stresu. Preto určite nie je na škodu…
Ak cestujete len v rámci Európy a blízkych destinácií, pravdepodobne ste ešte nemali tú česť ochorieť na zónovú chorobu. Ak áno, alebo ak sa chystáte na cestu, ktorá presahuje niekoľko časových pásiem, ste na správnom mieste. V dnešnom článku vám poviem, ako sa prejavuje jet-lag a ako sa ho čo najrýchlejšie zbaviť. Čo je jet-lag?…
Hoci v hororových filmoch sa zdá, že námesačnosťou trpí každý, v praxi to nie je veľmi častá porucha spánku. Námesačnosť poznáme skôr z televízie ako zo skutočnej skúsenosti, preto okolo tohto ochorenia koluje mnoho domnienok a mýtov. Ak vás zaujíma, čo je to vlastne námesačnosť a či sa dá riešiť, ste na správnom mieste. V…
Spánok je základom dobrého zdravia a duševnej pohody. Dokonalému odpočinku však často nestojí v ceste len potreba skorého vstávania, ale aj rôzne poruchy spánku. Ak trpíte poruchami spánku vy alebo niekto z vašej rodiny, v dnešnom článku nájdete prehľad najčastejších porúch spánku a ich liečby. Čo sú to poruchy spánku? Začnime odpoveďou na otázku, čo…
Niet pochýb o tom, že spánok má pozitívny vplyv na našu psychiku a celkovú duševnú a fyzickú pohodu. V neustálom víre náročných pracovných alebo študijných povinností však často zabúdame na nenahraditeľnú úlohu, ktorú zohráva kvalitný a dostatočný spánok pri zapamätávaní a ukladaní nových informácií. Ak vás téma spojenia medzi spánkom a pamäťou fascinuje rovnako ako…
Asi nikoho neprekvapí, že jednou z najčastejších príčin vážnych dopravných nehôd je mikrospánok. Trvá to len niekoľko sekúnd a následky môžu byť nedozerné. Hoci je mikrospánok zradným nepriateľom nielen pre vodičov, dá sa s ním celkom účinne bojovať. Či už ste sa s následkami mikrospánku stretli na vlastnej koži, alebo chcete minimalizovať jeho riziko, nasledujúce…
Trávite väčšinu pracovného dňa pri počítači a popoludní na mobilnom telefóne alebo tablete? Máte časté bolesti hlavy, pálenie očí alebo problémy so spánkom? Môže za to modré svetlo. A keďže spĺňam prakticky všetky tieto body, rozhodol som sa bojovať proti neduhom modrého svetla pomocou okuliarov Lentiamo s modrým svetlom. O svoje skúsenosti a hodnotenie sa…
Sladká kaša je skvelý spôsob, ako začať deň tou správnou nohou. A hoci ide o relatívne zdravú potravinu, čoraz viac značiek ponúka tzv. proteínové varianty so zvýšeným obsahom bielkovín a často aj ďalších živín. Medzi proteínové kaše patria aj kaše Intelligent od značky Intelligent Food. O svoje dojmy z sa s vami podelím na v dnešnej recenzii….
Ak sa rovnako ako ja stravujete zdravo, pravdepodobne začínate deň miskou ovsenej kaše. Je to skvelý spôsob, ako dodať telu potrebnú energiu na celý deň. Hoci ide o zdravšiu alternatívu presladených raňajkových cereálií, pri pohľade na prehľad makroživín nadšenie často okamžite opadne – a dvojnásobne to platí, ak sa snažíte jesť s minimom sacharidov. Pre všetkých…
Jste na konci :-)
Jste na konci :-)